admin

Kasdienybėje dažnai vartojame žodžius „stresas“ ir „nerimas“ kaip sinonimus. Tačiau iš tiesų tai nėra tas pats. Nors šios būsenos gali atrodyti labai panašios, jų kilmė ir poveikis skiriasi. Suprasdami šį skirtumą, galime geriau atpažinti savo savijautą ir pasirinkti tinkamus būdus jai gerinti.
Stresas – tai organizmo reakcija į išorinį dirgiklį. Jį dažniausiai sukelia konkreti situacija, pavyzdžiui, darbo terminai, konfliktai, finansiniai rūpesčiai, didesnis krūvis. Svarbu tai, kad stresas paprastai turi aiškią priežastį ir dažnai sumažėja, kai situacija išsisprendžia. Stresas gali pasireikšti tiek fiziškai, tiek emociškai nuovargiu, dirglumu, įtampa kūne, miego sutrikimais.

Bendruomenės nariai, muzikos ir medijų mokytojai, Mykolas Dankis ir Eugenijus Andrulis dalyvavo Erasmus+ kursuose „Outdoor Learning: From Urban Nature to the Great Outdoors“, vykusiuose Čekijos sostinėje Prahoje. Mokymų metu gilintasi į galimybes ugdymo procesą perkelti už klasės ribų bei miesto ir gamtos erdves paversti aktyvia, kūrybiška ir įtraukiančia mokymosi aplinka.

Kaip skatinti suaugusiųjų ir ypač vyresnio amžiaus žmonių aktyvumą? Kaip kurti bendruomenes, kurios ne tik buria, bet ir stiprina socialinę, emocinę bei fizinę gerovę? Atsakymų į šiuos klausimus Lieporių bendruomenės atstovai ieškojo dalyvaudami kursuose „French adult activity: healthy, social, inspiring lives“ Prancūzijoje.

Lieporių gimnazijos mokytojos Laima Gricienė ir Sigita Valuckienė dalyvavo tarptautiniuose Erasmus+ kvalifikacijos tobulinimo kursuose „Peaceful Coexistence as Personal, Social and Future Skill – The Art of Living through the Art of Rhythm, Movement, Emotions, Contemplation and Nature“, vykusiuose Sardinijos saloje, Italijoje.

Projekto „Tvarumo įtaka ir žinių taikymas siekiant bendruomenės sąmoningo sveikatinimo ir konkurencingo amžėjimo“ dalyviai dalyvavo mobilumo veiklose Paryžiuje, kursuose „Sustainability, wellness and active lifestyle in communities“, kurių metu buvo analizuojamos tvarumo, socialinės įtraukties ir bendruomenių stiprinimo praktikos.